认识心理疲劳
生活中我们常常听到亲友、同事提到一个词——“心累”。
身心本是一体的。在身体极度疲劳的状态下，我们的精神状态会变得糟糕。同样，在持续高度精神紧张的状态下，我们也会感到身体疲惫。后一种情况，就是我们所说的“心累”状态，更准确的表述是心理疲劳。
英国心理学家海德费研究发现，绝大多数疲劳都是由心理因素引起的，单纯由生理因素引起的疲劳十分少见。一方面，快节奏的生活以及竞争激烈的社会环境，容易造成人压力过大、精神紧张。如家庭关系不和睦、人际关系紧张、事业遭遇挫折等，都是诱发心理疲劳的重要因素。另一方面，由于害怕在竞争中失败，所以学习、工作过度，导致精神紧张，也是造成心理疲劳的原因。
所以如果你出现了心理疲劳的状态请不要忽视它，这是你身体在给你发出警告，提醒你该注意这个问题了。也许有人要问了，既然心理疲劳无法通过睡觉、肌肉放松来消除，那什么办法可以呢？
保持规律 适当放松
如何缓解心理疲劳？这里有几个方面的建议。
