相信大部分的学员都知道，托普教育的【心理咨询师基础培训】项目中为大家扩展了一门关于提高自我察觉、保持好状态的课程「正念减压营」。
让我们感动惊喜的是，上一次仅一周就全部招满，很多学员在上课前提到，现在的自己太需要能关怀自我、调节情绪状态的正念了。
有正在经历工作、生活无奈变动的职场人，用正念去提升稳定自我内核、对抗负面情绪的能力；也有来自正在上大学的高校学生，用正念去缓解繁重学业压力，让大脑持续清醒，保持好状态；也有总控制不住自己熬夜的伙伴，将正念作为每晚睡前仪式，不再失眠，给自己一个能量满满的早晨。
每次我们都会收到学员们练习正念的体悟、以及对王京生老师课程的走心好评。这也让我们希望更多人能get到正念的好处，拥有一个对抗负面情绪、在混乱中稳定自我的武器。
如果你对正念还不太熟悉，接下来的干货一定要认真看哦↓↓↓
正念有多火，乔布斯、扎克伯克、孙俪、殷桃…这些商业大佬和明星都将其纳入自己的日常生活。网络平台上正念音频播放次数高达1200万次，正念也早已走进大众的生活中。
有人正念冥想两个月，整个人都变柔和，眼神坦然，精气神十足；有坚持1000天，不再焦虑压力，情绪更加平稳平和，还带来了更多工作的灵感和机会；甚至有练习7年，早已将正念融入生活，工作、生活、关系也更为顺畅。
这些让人离不开正念的原因，来源于正念特别的内核：不带批判、有意识地去觉察当下的身体和内心。给我们带来实打实的好处：诸如提升专注力、缓解负面情绪、控制冲动行为、减少被过去的痛苦回忆困扰、提升自我觉察和自我坚定等等……
但正念确实有一个问题：入门难。
很多初学者反馈，正念冥想的过程让人觉得枯燥、无聊，常常还没有坚持到有变化就已经放弃了。
而这，也是王京生带来「正念减压营」的初衷。
王京生老师是北京师范大学发展心理研究所博士、第四军医大学航空航天医学系博士后、中国心理学会军事心理学专业委员会主任。获得中国军事心理学终身成就奖。
专业能力和实战技巧的双重加持，感受真实的自己，汲取当下每一秒的力量。
你将不必再找所谓固定的位置、跟随引导的音频，就能达成正念状态，即便在通勤的交通上、午休的座位上、与人沟通交流时……它将更多地成为你的一种认知和惯性，渗透进你工作、生活的方方面面，成为你随时可以取用的“口袋工具”，并一生受用。
丨为什么我们强烈安利这门正念课程
不同于一般的线上课程学完即止，这门课程将由王京生老师亲自带练，基于易坚持、可循环的正念学习理念，5分钟练出别人2小时的效果！
购买心理咨询师课程加入正念减压营后，你将收获：
课程导师亲自全程带练，群内答疑
导师直播互动答疑
专业助教回应练习困惑，轻松get正念要领
同频伙伴交流讨论，一起走得更稳更快
课程+练习+讲解的授课方式，也能让你更好地理解、吸收知识，有效掌握正念的技巧。
